Ai grijă de toți.
E timpul să ai grijă și de tine.
Slăbește și construiește o rutină care încape în viața ta. Alimentație, antrenamente și ghidare săptămânală, adaptate programului tău.
Apel video gratuit · 45–60 de minute · Fără obligația de a cumpăra
Serviciu. Familie. Și loc pentru tine.
Ai nevoie de mese pe care le poți organiza, antrenamente pentru timpul disponibil și sprijin când programul se schimbă.
Mai multă claritate în farfurie.
O structură alimentară adaptată preferințelor și programului tău, cu explicații pe care le poți folosi zi de zi.
Mișcare cu un scop.
Un plan construit pentru nivelul tău, timpul disponibil și locul în care te antrenezi.
Urmărim ce funcționează.
Evaluare săptămânală, feedback și ajustări. Înveți să continui inclusiv în săptămânile aglomerate.
Sportul m-a format.
Schimbarea m-a învățat să mă adaptez.
Rugby din 2012, experiență în patru țări și peste 30 kg slăbite. Am învățat disciplina pe teren și adaptarea în propria viață.
Știu cum e să o iei de la capăt.
Sportul a fost mereu parte din viața mea. Totuși, am ajuns la 121 kg. Evitam fotografiile, alegeam haine care să mă ascundă și simțeam că propriul corp mă ține pe loc.
Am început să-mi organizez mesele și să urmăresc ce puteam repeta. Așa am slăbit peste 30 kg și am construit obiceiuri pe care le folosesc și astăzi.
Uneori schimbi ritmul. Îți păstrezi direcția.
Accidentările, operațiile și recuperarea m-au învățat să-mi adaptez ritmul. Un plan util ține cont de perioada prin care treci.
De aceea, în coaching, ascult, explic și ajustez împreună cu tine.
Mișcare cu o direcție.
Forța se construiește în timp, prin pași pe care îi poți repeta.
Loc și pentru viață.
Obiceiurile pe termen lung trebuie să lase loc și pentru lucrurile care îți plac.
Am vrut să înțeleg și omul din spatele obiectivului.
Am absolvit facultatea de psihologie în 2022. Studiile mi-au completat perspectiva asupra motivației și schimbării obiceiurilor.
Experiența mea a devenit o direcție.
AGX reunește experiența din sport, propria transformare și atenția pentru omul din spatele obiectivului.
Mai mult decât o fotografie.
Povestea mea nu se oprește la kilogramele pierdute. Înseamnă obiceiuri schimbate, încredere și răbdare să continui.
De unde am pornit.
De la 121 kg, prin schimbări și recuperare. Acesta este parcursul meu personal.
Peste 30 kg slăbite.
Mese organizate, mișcare și consecvență, construite în viața de zi cu zi.
Progres din mai multe unghiuri.
Dincolo de cântar, urmăresc forța, obiceiurile și felul în care mă simt.
Procesul continuă.
Îmi adaptez ritmul la etapa în care sunt și continui să am grijă de mine.
Parcursul meu personal. Fiecare persoană are un punct de plecare și un ritm diferit.
Trei pași pentru o săptămână mai organizată.
Poți începe cu ce ai deja: câteva alegeri pe care să le repeți.
Alege înainte să ți se facă foame.
Notează trei mese care îți plac și se potrivesc programului tău. Fă lista de cumpărături pornind de la ele.
Fă loc pentru tine în calendar.
Alege momente concrete pentru pregătirea meselor și pentru mișcarea potrivită nivelului tău.
Observă ce poți repeta.
La finalul săptămânii, notează ce a mers și ce te-a încurcat. Alege o singură ajustare pentru următoarea.
Cum faci loc slăbirii într-o viață ocupată.
Învață să-ți organizezi alimentația și să construiești un protocol pe care îl poți urma.
Începe cu o conversație despre tine.
Spune-mi de unde începi.
Completezi formularul de aplicare cu obiectivul tău, experiența și timpul disponibil.
Alege un interval disponibil.
După ce trimiți formularul, continui către Calendly pentru programarea apelului video.
Decizi informat.
Discutăm 45–60 de minute despre obiectivul tău, programul tău și cum te pot ajuta.
Răspunsuri înainte de primul pas.
Ce se întâmplă în apelul gratuit?
Discutăm despre obiectiv, program și ce ai încercat până acum. Îți explic cum lucrăm și vedem dacă te pot ajuta. Apelul durează 45–60 de minute.
Pot începe dacă am serviciu și familie?
De aici pornim: timpul pe care îl ai. Organizăm mesele și antrenamentele în funcție de program, apoi ajustăm în evaluările săptămânale.
Trebuie să merg la sală?
Planul de antrenament se stabilește în funcție de echipamentul disponibil și de contextul tău. Discutăm opțiunile în evaluare.
Îmi garantezi un anumit număr de kilograme?
Nu. Progresul diferă de la o persoană la alta. Stabilim împreună obiective realiste și urmărim evoluția.